Jaunais gads tradicionāli ir laiks pārmaiņām un jauniem mērķiem. Tas ir arī lielisks brīdis, lai vecāki kopā ar pusaudžiem pārrunātu veselīga dzīvesveida izvēles un paradumu veidošanu, tostarp attieksmi pret alkoholu.
Kāpēc janvāris ir īstais laiks sarunai
Pēc svētku perioda, kad sabiedrībā alkohola lietošana bieži tiek normalizēta, ir svarīgi ar pusaudzi pārrunāt viņa novērojumus un izjūtas. “Janvāris ir brīdis, kad varam apstāties un pārdomāt – vai tas, ko redzējām svētkos, ir veselīgi un vēlami paradumi?” skaidro pusaudžu psiholoģe Ieva Kalniņa.
Kā uzsākt sarunu
Sarunu nevajadzētu sākt ar sprediķošanu vai brīdinājumiem. Labāk ir jautāt, ko pusaudzis domā par alkohola lomu mūsu sabiedrībā, apspriest, ko viņš novēroja svētku laikā, runāt par alternatīviem veidiem, kā pavadīt laiku ar draugiem, un kopīgi izvirzīt mērķus veselīgam dzīvesveidam šajā gadā.
Pozitīvu paradumu veidošana
Pētījumi rāda, ka pusaudži, kuriem ir aktīvas intereses un hobiji, mazāk tiecas eksperimentēt ar alkoholu. Janvāris ir lielisks laiks, lai ierosinātu jaunus hobijus vai sporta nodarbības, plānotu kopīgas ģimenes aktivitātes un atbalstītu pusaudža iniciatīvas veselīgā dzīvesveidā.
Vecāku piemērs
“Bērni dara to, ko redz, nevis to, ko dzird,” uzsver narkoloģe Dr. Laura Bērziņa. “Ja vecāki paši izvēlas veselīgu dzīvesveidu un atbildīgu attieksmi pret alkoholu, tas ir spēcīgākais vēstījums pusaudzim.”
Praktisks padoms
Izveidojiet kopīgu “veselības plānu” ģimenei šajā gadā. Iekļaujiet tajā regulāras fiziskās aktivitātes, veselīgu uzturu, laiku kopīgām sarunām un bezalkohola alternatīvas svētkos un pasākumos.
Jaunais gads ir iespēja sākt no jauna. Izmantojiet šo laiku, lai stiprinātu attiecības ar pusaudzi un kopīgi veidotu veselīgas izvēles.