Pusaudžu garīgā veselība un alkohola lietošana ir cieši saistītas problēmas. Pētījumi rāda, ka pusaudži, kas cieš no depresijas, trauksmes vai citām garīgās veselības problēmām, biežāk tiecas lietot alkoholu kā “pašārstēšanās” veidu.
Statistika Latvijā
Pēc SPKC datiem, 28% pusaudžu, kas regulāri lieto alkoholu, cieš arī no kādas garīgās veselības problēmas. Tajā pašā laikā 35% pusaudžu ar depresiju vai trauksmi atzīst, ka ir izmēģinājuši alkoholu, lai “justos labāk”.
Kāpēc pusaudži lieto alkoholu
Pusaudži bieži lieto alkoholu, mēģinot tikt galā ar stresiem, trauksmi, sociālo spiedienu, ģimenes problēmām, mobingu vai izolāciju, un zemu pašvērtību. “Alkohols šķiet kā viegls risinājums sarežģītām emocijām,” skaidro pusaudžu psihoterapeite Ilze Kalvāne. “Bet patiesībā tas tikai pasliktina situāciju.”
Alkohola ietekme uz garīgo veselību
Alkohols var palielināt depresijas simptomus, paaugstināt trauksmes līmeni starp lietošanas reizēm, traucēt miega kvalitāti, kas savukārt ietekmē noskaņojumu, samazināt spēju tikt galā ar problēmām, un palielināt pašnāvības risku.
Īpaši bīstams ir “apburtais loks”: pusaudzis jūtas slikti → lieto alkoholu, lai justos labāk → alkohols īstermiņā uzlabo noskaņojumu → pēc tam noskaņojums ir vēl sliktāks → pusaudzis lieto vēl vairāk.
Brīdinājuma signāli
Vecākiem jābūt uzmanīgiem, ja pusaudzis uzrāda vairākus no šiem simptomiem: ilgstoši nomākts noskaņojums, interešu zudums par iepriekš patīkamām aktivitātēm, sociālā izolācija, miega problēmas, ēšanas paradumu izmaiņas, enerģijas trūkums, koncentrēšanās grūtības, domas par nāvi vai pašnāvību, un alkohola vai citu vielu lietošana.
Ko darīt vecākiem
Runājiet – atveriet komunikāciju par garīgo veselību un alkoholu. Esiet uzmanīgi pret pusaudža emocionālo stāvokli. Meklējiet profesionālu palīdzību – gan garīgās veselības, gan atkarību speciālistus. Atbalstiet – parādiet, ka esat blakus un gribat palīdzēt. Un izglītojieties par abām problēmām.
Profesionāla palīdzība
Ja pusaudzis cieš gan no garīgās veselības problēmām, gan lieto alkoholu, nepieciešama integrēta pieeja. Ģimenes ārsts, pusaudžu psihologs vai psihoterapeits, narkologs, un krīzes situācijās – krīzes centri un uzticības tālruņi var palīdzēt.
Alkohola lietošana pusaudža vecumā bieži ir simptoms, nevis problēma pati par sevi. Risinot pamatproblēmas – garīgo veselību, attiecības, stresu – mēs varam palīdzēt pusaudzim izvēlēties veselīgākus veidus, kā tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.